Վիտամիններ անտառից, այգուց և բանջարանոցից

2024 Հեղինակ: Gavin MacAdam | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 13:41

Առօրյա կյանքում մենք հազվադեպ ենք մտածում այն մասին, թե ինչ կարևոր դեր ունեն վիտամինները մեր մարմնի առողջության համար: Բայց հետո եկավ աշունը, և ինչ -որ մեկը արդեն զգում էր խափանում: Իսկ ձմռանը, վիտամինների պակասով, մարդը դառնում է վիրուսների համար հարմար թիրախ: Այսպիսով, եկեք մեկ քայլ առաջ տհաճ մրսածությունից և լիցքավորվեք վիտամինային էներգիայով: Դա անելու համար հարկավոր չէ դեղատուն վազել: Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, կարելի է հավաքել այգում և բանջարանոցում:

Վիտամինների վտանգավոր պակաս

Ինչով կարող է վիտամինների պակասը սպառնալ մարդուն: Ոմանք կարող են իրենց ընդհանուր վատթարացումը համարել քնի պակաս: Իսկ լնդերի արյունահոսությունը վերագրվում է նրան, որ ատամի մածուկը փոխելու ժամանակն է: Բայց միևնույն ժամանակ, դրանք բոլորը ազդակներ են, որ մարմինը վիտամին C- ի պակաս ունի:

Այս թվացյալ անվնաս ախտանիշներից հետո մարմնի վրա կարող են առաջանալ կապտուկներ, էլ չենք խոսում վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրության նվազման մասին: Եվ դա կանխելու համար դուք պետք է ձեր մարմինը նախապես հագեցնեք անհրաժեշտ տարրերով և լիովին զինված դիմեք գրիպի և սուր շնչառական վարակների սեզոնին: Իզուր չէ, որ ասկորբինաթթուն նախատեսված է մրսածության դեպքում. Հիվանդության ժամանակ վիտամինի ամենօրյա կարիքը մեծանում է:

Այգիների և անտառների նվերներ

Ասկորբինաթթվի պարունակության հիմնական այգու ռեկորդակիրները վարդի ազդրերն ու սև հաղարջն են: Ձմռանը հում հաղարջը սպառելու համար դրանք աղացած են շաքարով: Չորացրած հատապտուղները նույնպես օգտակար են: Վիտամինային ըմպելիք կարելի է պատրաստել չորացրած վարդի ազդրերի և հաղարջի խառնուրդից: Դա անելու համար վերցրեք 1 թեյի գդալ 1 բաժակ եռացող ջրի դիմաց: մի գդալ հատապտուղ: Պնդեք մեկ ժամ և խմեք կես բաժակ օրական առնվազն 3 անգամ:

Վիտամինային թեյ կարելի է պատրաստել նաև թրթուրի պտուղներից: Այս ըմպելիքն ունի ոչ միայն տոնիկ, այլև հանգստացնող ազդեցություն: Դրա համար `1 սեղան: մի գդալ հատապտուղներ եփում են մի բաժակ եռացող ջրով: Դուք կարող եք խմել մեկ ժամվա ընթացքում: Վերցրեք կես բաժակ օրական երկու անգամ:

Նրանց համար, ովքեր հաճախ են քայլում անտառում, կարելի է հանդիպել թփերի: Բժշկական նպատակներով օգտագործվում են ոչ միայն այս բույսի հատապտուղները, այլև տերևները: Ի դեպ, տերևները կարող են համալրվել միայն ուշ աշնանը կամ վաղ գարնանը: Բայց եթե դրանք հավաքեք ամռանը, դրանք մթնում են և արագորեն կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունները:

Առողջ վիտամինային ըմպելիք կարելի է պատրաստել լորենու տերևներից և հատապտուղներից ՝ զուգված ելակի տերևների և մրգերի հետ: Դրա համար 1 սեղանի վրա: Վերցրեք մի բաժակ ջուր և մի գդալ դրեք կրակի վրա: Եռացնել և հեռացնել կրակից: Այն շատ է օգնում մրսածության դեպքում: Խմեք տաք վիճակում, կարող եք մի փոքր մեղր ավելացնել:

Lingonberries- ը կարող է ներծծվել ձմռանը: Դրա համար օգտագործվում են ինչպես բարել, այնպես էլ պարզ ապակե բանկա: 7 կգ հատապտուղների համար վերցրեք մոտ 3 լիտր ջուր և 150 գ հատիկավոր շաքար: Լվացված լինգոնները լցվում են տարայի մեջ և լցվում քաղցր ջրով: Այս բաղադրատոմսին կարող եք խնձոր ավելացնել: Անտոնովկայի բազմազանությունը լավ է համընկնում լինգոբերի հետ:

Բժշկություն անմիջապես այգու մահճակալից

Քչերը գիտեն ամենատարածված գազարի բուժիչ ուժի մասին: Այնուամենայնիվ, այն հիանալի կերպով հաղթահարում է մարմինը մաքրելու և այն վիտամինների և միկրոտարրերի հզորությամբ լցնելու գործառույթը: Բայց դրա համար գազարը բավարար չէ դիետայի մեջ ներառել որպես ապուրների կամ ջերմային այլ մշակված ուտեստների մաս: Heatերմային բուժման ընթացքում վիտամինները կորցնում են իրենց կենսաբանական ակտիվությունը: Հետեւաբար, առողջության համար գազարը պետք է ուտել հում վիճակում:

Կան շատ համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք հիմնված են հում գազարի վրա:Օրինակ, սա ներառում է կորեական աղցան: Դուք կարող եք դրան ավելացնել նաև հում քերած ճակնդեղ. Այն նաև համեղ և առողջ կդառնա:

Մեկ այլ ուտեստ, որը մարմնին կապահովի ասկորբինաթթվի դոզան, համեստ թթու կաղամբն է: Հենց այս ուտեստը պետք է սեղանին լինի ցուրտ սեզոնին, որպեսզի ամրապնդվի ուժը մինչև սեզոնային ցրտերի ժամանումը: Եվ, իհարկե, կաղամբը պետք է թրծել թարմ գազարով: