2024 Հեղինակ: Gavin MacAdam | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 13:41
Անհնար է հերքել, որ համակարգչի մոնիտորը չի ազդում աչքերի վրա: Սա ակնհայտ է ոչ միայն բժիշկների, այլև նրանց համար, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչում: Բայց ի՞նչ անել, եթե աշխատանքը կամ ուսումը կապված են մոնիտորի առջև երկար ժամանցի հետ: Հնարավո՞ր է նման դեպքերում պաշտպանել աչքերը:
Հաճախ հատուկ ակնոցների կամ ժամանակակից մոնիտորների ձեռքբերման միջոցով աչքերը պաշտպանելու բոլոր փորձերը, ինչպես նաև հատուկ կաթիլների օգտագործումը ավարտվում են նրանով, որ տեսողությունը դեռևս նվազում է, և ակնոցների կարիք կա: Իհարկե, դա տեղի չի ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում:
Եթե շատ ժամեր անընդմեջ համակարգչի մոտ եք անցկացնում, ձեր աչքերը շատ են հոգնում, սկսում են ջրվել և կարմրել: Սրանք նշաններ են այն բանի, որ նրանք չափազանց սթրեսի են ենթարկվել կամ պարզապես գերծանրաբեռնված են: Այս երևույթը հանգեցնում է ոչ միայն համակարգչի վրա երկար ժամանակ անցկացնելու, այլև այն պահի, երբ մոնիտորի պատկերը բաղկացած է թարթող կետերից: Նրանք անտեսանելի են սովորական տեսքի համար, բայց միեւնույն ժամանակ հոգնեցնում ու գրգռում են աչքերը:
Հնարավո՞ր է պաշտպանել տեսողության օրգանները մոնիտորի ազդեցությունից: Այո, չնայած համակարգչի բացասական ազդեցությանը աչքերի վրա, շատերին հաջողվում է պահպանել իրենց տեսողությունը: Եթե աչքի ապարատը լավ վիճակում է, ապա այն այնքան էլ հեշտ չէ անջատել, նույնիսկ ծանր բեռների օգնությամբ: Մնում է միայն այն վերադարձնել նորմալ, ամրապնդել այն բոլոր հնարավոր եղանակներով. Սա կլինի համակարգչի ազդեցությունից տեսողությունը փրկելու լավագույն միջոցը:
Նախազգուշական միջոցներ
Նախ, դուք պետք է ձեռնարկեք բոլոր նախազգուշական միջոցները `ձեր աչքերի համար հնարավորինս հեշտ դարձնելու համար: Լավ, բարձրորակ մոնիտորը, դրա ճիշտ կարգավորումը թեթև և որակյալ ծրագրաշարի հետ կապված, նույնպես օգտակար կլինեն այստեղ:
Հակադրությունների բացակայություն
Անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել այնպիսի պահ, ինչպիսին են սուր հակադրությունները: Աչքերին դրանք այնքան էլ դուր չեն գալիս: Մութ սենյակում մոնիտորի պայծառ լույսը նյարդայնացնում է նրանց, ուստի խորհուրդ չի տրվում համակարգիչն օգտագործել լիակատար մթության մեջ. Աշխատելիս սենյակում լրացուցիչ լուսավորությունը ավելի լավ է միացնել:
Ընդմիջումներ
Խորհուրդ է տրվում համակարգչում երկար աշխատելիս աչքերի համար կարճ ընդմիջումներ անել: Ընդամենը 10-15 րոպեն մեկ 2-3 ժամը մեկ կարող է ավելին անել աչքերի համար, քան ցանցի հատուկ կաթիլները կամ բաժակները:
Օգտակար մարմնամարզություն
Այս րոպեների ընթացքում ամենալավն այն է, որ մարմնամարզություն անես աչքերի համար. Հայացքի հորիզոնական շարժումներ, իսկ գլուխը մնում է անշարժ, աչքերի շրջանաձև շարժումներ, կամ նկարիր նրանց անսահմանության նշան `հորիզոնական ութ: Բոլոր վարժությունները կատարվում են առնվազն 5-6 անգամ: Այսպես են վարժվում աչքի մկանները, արյան հոսքը դեպի աչքեր և դրա արտահոսքը մեծանում է:
Իշտ սնուցում
Մի մոռացեք աչքերի սնուցման մասին `ձեր տեսողությունը բարելավելու համար: Բոլորը գիտեն, որ գազարն ու հապալասը, իրենց մեջ պարունակվող հանքային համալիրների շնորհիվ, եթե ոչ, բարելավում են տեսողությունը, ապա կանխում դրա վատթարացումը: Օմեգա -3 ճարպաթթուներ պարունակող մթերքները արյան անոթներն ավելի ամուր և առաձգական են դարձնում և այդպիսով ապահովում են աչքերի լավ սնուցում: Նմանատիպ ապրանքները ներառում են օվկիանոսի ձուկ և ծովամթերք: Կոդի լյարդը հատկապես օգտակար է, բայց սննդակարգում ներդրված սովորական ձկան յուղը նույնքան լավ կանի այդ աշխատանքը:
Եթե, այնուամենայնիվ, տեսողության սրությունը սկսում է վատթարանալ, անհրաժեշտ է ժամանակին դիմել բժշկի: Parallelուգահեռաբար, դուք կարող եք օգտագործել տեսողության բարելավման ոչ ավանդական եղանակներ, որոնք առաջարկվում են Մ. Նորբեկովի, Գ. Բեյթսի, Ա. Ֆեդորովի կողմից: Տեսողության բարձրացման այս բոլոր տեխնիկան փորձված և փորձարկված է լավ արդյունքներով, բայց պահանջում է կանոնավոր վարժություններ:Պետք է հաշվի առնել, որ էֆեկտին հասնելու համար պետք է ջանքեր գործադրվեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս պաշտպանել երկաթե տակառի հատակը կոռոզիայից:
Ամեն տեղ ամառանոցում, ամենայն հավանականությամբ, կգտնվի երկաթե տակառ ջրի համար, որն օգտագործվում է տեղանքը ջրելու համար: Եվ այն դեպքում, երբ այս տակառը պատրաստված է մետաղից, դրա սեփականատերը վաղ թե ուշ կարող է բախվել այնպիսի տհաճ խնդրի հետ, ինչպիսին է կոռոզիան, որը տանում է դեպի ճաքեր կամ նույնիսկ անցքեր: Եթե ինչ -որ մեկն արդեն փորձել է վերացնել նման արատները, ապա նա, անշուշտ, գիտի, թե որքան դժվար է դա անել, հետևաբար, շատ ավելի հեշտ է փորձել կանխել կորոզիայի առաջացումը:
Երիտասարդ տարիքում հոգ տանել ձեր ատամների մասին: Ինչպես պաշտպանել և ամրացնել երեխաների ատամները
Դժվար է գերագնահատել հոգատար ծնողների ներդրումը երեխաների առողջության մեջ: Սա հատկապես վերաբերում է ատամների և բերանի առողջությանը:
Պատրաստվում ենք ամռանը. Ինչպե՞ս պաշտպանել ձեր երեխային արևի ճառագայթներից:
Եկավ երկար սպասված ամառը, որը ջերմության և արևի հետ միասին մեզ բերեց երկար զբոսանքներ փողոցում, ելքեր դեպի պիկնիկներ, գետեր, լճեր և այլ ջրային մարմիններ: Մեգալոպոլիսների շատ բնակիչներ փորձում են իրենց երեխաներին տանել երկիր կամ գյուղ ՝ բնությանը ավելի մոտ, որպեսզի երեխաները շնչեն մաքուր օդ և սևանան
Ինչպես պաշտպանել ձեր այգին կրծողների հարձակումներից `նապաստակներ, մկներ և ձմռանը մեր ծառերը
Ձմեռը փոփոխություններ է բերում կրծողների և անտառի բնակիչների կյանքում: Սննդի որոնումը նապաստակներ է բերում մեր կայքեր: Այստեղ ոչ մի վտանգ չկա, և շատ ուտելիք կա: Ինչպես պաշտպանել ձեր այգին կրծողների հարձակումներից
Ինչպե՞ս պաշտպանել վարունգը ցուկկինիով:
Բաց դաշտում դդումի մշակաբույսերին սպառնում են բազմաթիվ վնասատուներ: Վարունգը, ցուկկինին, դդմիկը կարող են զգալիորեն կորցնել բերքի ընթացքում, եթե այգեպանը չխանգարի ժամանակին իր մահճակալներում մակաբույծների հարձակումը հետ մղել: Ո՞ւմից պետք է առաջին հերթին վախենալ և ինչպես պաշտպանել ձեր ընտանի կենդանիներին վնասակար միջատներից:
