Մենք պաշտպանում ենք անձեռնմխելիությունը

2024 Հեղինակ: Gavin MacAdam | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 13:41

Առաջիկա ցրտաշունչ ձմռան կանխատեսումները դեռ չեն իրականացել: Բայց նույնիսկ այնպիսի ջերմաստիճանի անկումներ, որոնք այսօր տեղի են ունենում ՝ մինուս տասնհինգից մինչև մինուս երկու կամ երեք աստիճան, արտացոլվում են մարդու և նրա իմունային համակարգի բարեկեցության մեջ: Այս պայմաններում մրսածության կամ գրիպի բռնելու վտանգը մեծապես մեծանում է: Իհարկե, ամառային սեզոնի ընթացքում այգեպանները լավ հոգ էին տանում իրենց անձեռնմխելիության ամրապնդման մասին, և, հետևաբար, ամենացածր ռիսկի խմբում են: Բայց նույնիսկ նրանք պետք է պահպանեն անձեռնմխելիությունը պատշաճ մակարդակով: Դրանում նրանց ակտիվորեն օգնում են մրգերի և բանջարեղենի սեփական աղբամանները:

Անձեռնմխելիության պահպանման ընտրացանկ

Մարմնի պաշտպանունակությունն ապահովելու, քրոնիկ հիվանդությունները վերահսկողությունից դուրս չթողնելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ կազմել ձեր ձմեռային ընտրացանկը: Այն պետք է պարունակի «ֆիտոնցիդներ» կոչվող օգտակար նյութեր, ինչպես նաև վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ:

Ֆիտոնցիդները հեշտությամբ պայքարի մեջ են մտնում պաթոգեն բակտերիաների և վնասակար միկրոօրգանիզմների հետ, որոնք անընդհատ հարձակվում են մարդու մարմնի վրա ՝ թույլ չտալով նրանց հարմարավետ տեղավորվել և զարգանալ դրանում: Այսպիսով, նրանք պաշտպանում են մարդուն վիրուսային հիվանդություններից եւ աղիքային վարակներից:

Ֆիտոնցիդներ պարունակող արտադրանք

Ֆիտոնցիդներ պարունակող ապրանքների համար ձեզ հարկավոր չէ գնալ արտասահմանյան երկրներ կամ աշխարհի ծայրեր: Նրանք երկար ժամանակ ապրում էին մեր կողքին, աճում էին մեր անկողնում կամ աճում էին տնակին ամենամոտ անտառում: Սրանք սոխ են ՝ հայտնի և հասանելի ցանկացած ռուսացու համար ՝ փրկելով յոթ հիվանդություն. ձմեռային կամ գարնանային սխտոր ՝ գեղեցիկ ցուցադրելով իր մեխերի բարեկամությունը. նոր հալված ձյան տակից դուրս եկող վայրի սխտոր:

Թվարկված ապրանքները հայտնի են ոչ միայն ֆիտոնցիդների պարունակությամբ, այլև առկա բոլոր կատեգորիաների օգտակար վիտամինների տպավորիչ պաշարներով: Հետեւաբար, գրիպի եւ մրսածության կանխարգելման համար դրանք ամեն օր պետք է լինեն ճաշացանկում:

Սաթ մեղր

Մի մոռացեք մեղրի մասին, որի վրա ամբողջ ամառ աշխատել են անխոնջ մեղուները ՝ դրանում կուտակելով B վիտամիններ, երկաթ, կոբալտ, մագնեզիում, պղինձ և այլ տարրեր: Առանց այդ նյութերի, մարմինը չի կարող համալրել կարմիր արյան բջիջների (կարմիր արյան բջիջների) պաշարները ՝ իմունային համակարգը ամրապնդող հիմնական ասպետներին:

Famանոթ բանջարեղեն

Հում բանջարեղենը վիտամինների և հակաօքսիդանտների գանձ է: Եվ ահա հաջողակ այգեպանները լավագույնն են: Նրանք, ովքեր ամռանը քրտնաջան աշխատել են ՝ հաղթելով նյարդայնացնող վնասատուներին և հարուցիչներին, այսօր իրենց ճաշացանկում հեշտությամբ ներառում են սպիտակ կաղամբ (թարմ և թթու կաղամբ), կարոտինով հարուստ գազար, բողկ մեղրով և առանց մեղրի, ճակնդեղ, բուժիչ գեղեցկության դդում:

Արտերկրում և տնային պայմաններում մրգեր

Ինքն աճեցված պտուղներից, թերեւս, մեզ հասանելի են միայն խնձորները: Trueիշտ է, ով հնարավորություն ունեցավ սառեցնել պտուղներն ու հատապտուղները, կամ չորացնել դրանք հետագա օգտագործման համար, այսօր նրանց իմունային համակարգի համար վախ չկա:

Նրանց, ովքեր չեն կատարել մրգի և հատապտուղների պաշարներ, առատաձեռն վաճառասեղաններ խանութներում և շուկաներում: Տեսականին և բավականին ողջամիտ գները հնարավորություն են տալիս անձեռնմխելիությունը պահպանել բանանով, նուռով, կիվիով և տարբեր ցիտրուսային մրգերով:

Attyարպաթթուներ և սպիտակուցներ

Անձեռնմխելիության լիարժեք պահպանման համար անհրաժեշտ են նաև ճարպաթթուներ և սպիտակուցներ: Այստեղ օգնականները կլինեն այգում աճեցված ոլոռն ու լոբին: Շատ ոսպ, ընկույզ, ձիթապտղի յուղ և ձուկ պետք է ձեռք բերել խանութներից:

Իմունային աջակցության խմիչքներ

Անուշաբույր և բուժիչ թեյեր

Նրանք, ովքեր ամռանը շատ ծույլ չէին բուժիչ դեղաբույսեր պատրաստելու համար, չվախեցան թեյի և սուրճի գների բարձրացման կանխատեսումներից: Մենք պարզապես նայում ենք մեր պահարանին, որի մեջ դարակում կան բանկա և սպիտակեղենի պայուսակներ ՝ անուշաբույր խոտաբույսերով: Ի՞նչ պիտակներ կտեսնենք այնտեղ:

Պարզապես ձեր աչքերը վազում են բազմազանությունից, և հաճելի հոտեր են ծակծկում ձեր քթի մեջ: Գրքերի վրա են ՝ Իվան թեյը, բուժիչ երիցուկը, երեքնուկը, Սուրբ Հովհաննեսի գինին, օրեգանոն, կիտրոնի բալզամը կամ անանուխը, մարգագետին, ուրց, վարդի ազդրեր, վարդի թերթիկներ, ելակի հատապտուղներ և տերևներ, սամիթի սերմեր և ռիզոմներ, նարդոս, լինդ, դանդելիոն …

Listանկը շարունակվում է: Եվ բոլոր խոտաբույսերը պարզապես սպասում են եռացող ջրով լցվելուն, որպեսզի իրենց բուժիչ պաշարները փոխանցեն ձեր անձեռնմխելիությանը:

Հյութեր և եփուկներ

Vegetableանկացած բանջարեղենի կամ մրգի հյութ պատրաստ է աջակցել ձեր առողջությանը:

Հեշտ է անձեռնմխելիության համար խմիչք պատրաստել գազարն ու ճակնդեղը եռացնելով: Քամած արգանակի մեջ չորացրած չամիչը չորացրած ծիրանով հինգ րոպե եփեք: Արգանակին ավելացնել մեղր ՝ ըստ ճաշակի, սառը: Այս արգանակից օրական մեկ բաժակ խմելով ՝ դուք հնարավորություն չեք տա, որ վիրուսներն ու բակտերիաները հարձակվեն ձեր մարմնի վրա: