Ինչ միրգ և բանջարեղեն կարող եմ ավելացնել իմ ջրի մեջ:

2024 Հեղինակ: Gavin MacAdam | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 13:41

Լավ առողջություն պահպանելու և ջրազրկումից խուսափելու համար մարդուն խորհուրդ է տրվում կանոնավոր կերպով օրական մի քանի բաժակ հեղուկ խմել: Բայց ի՞նչ կասեք նրանց մասին, ովքեր չեն սիրում սովորական ջուր խմել: Կա լուծում `հեղուկին ավելացնել համեղ և առողջ բաղադրիչ: Օրինակ ՝ բանջարեղեն կամ միրգ:

Մեր մարմինը հիմնականում ջուր է: Եթե դուք խմում եք մեծ քանակությամբ պարզ մաքուր ջուր, ձեր մաշկը խոնավեցված և առողջ տեսք կունենա, և ձեր մարմինը շատ ավելի լավ կզգա: Մարդու համար օգտակար է օրական առնվազն 7-8 բաժակ մաքուր ջուր խմել: Բայց ոչ բոլորը կարող են նման քանակությամբ սովորական ջուր խմել: Դրա համը բարելավելու մի քանի եղանակ կա: Օրինակ, ջրի մեջ կարող եք ավելացնել մրգեր, բանջարեղեն, դեղաբույսեր `այն բուրմունքով և թարմ համով հագեցնելու համար:

1. Գրեյպֆրուտ

Մաքուր ջրի մեջ ավելացնելիս գրեյպֆրուտը շատ ավելի համեղ է: Գրեյպֆրուտով ջուր խմելը հատկապես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր երազում են նիհարել: Գրեյպֆրուտը ցածր կալորիականությամբ է, բայց բարձր թթվայնությամբ: Այս պտուղով ջուր խմելով ՝ հարուստ ֆիտո -սննդանյութերով ՝ լիկոպեն, բետա -կարոտին, A և C վիտամիններ, հակաօքսիդանտներ, կարող եք պահպանել ձեր նորմալ քաշը

2. Խաղող

Խաղողը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ: Խաղողը ջրի մեջ ավելացնելը խորհուրդ է տրվում սառցաբեկորների մեջ հատապտուղները սառեցնելուց հետո: Նրանք պարզ, մաքուր ջուրը վերածում են խաղողի մրգային խմիչքի ՝ շատ քիչ կալորիաներով: Այս հատապտուղը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և առողջ տարրեր:

3. Կիտրոն

Կիտրոնները նույնպես ցածր կալորիականությամբ են, ուստի կիտրոնի ջուր խմելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել: Կիտրոնի շերտերը կթթվացնեն մաքուր ջուրը, կթարմացնեն այն ՝ վերածելով այն շաքարազուրկ լիմոնադի: Այն օգտակար է իմունային համակարգի ամրապնդման և մաշկի հիվանդությունների համար:

4. Ելակ

Strawրի մեջ ելակ ավելացնելը քաղցր կդարձնի: Խմիչքը ձեզ աշխուժություն և էներգիա կհաղորդի: Այս հատապտուղը հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով. Այն օգնում է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններին, շաքարախտին, փորկապությանը, մազաթափությանը, օգտագործվում է հիշողությունը բարելավելու և քաղցկեղային ուռուցքներից ազատվելու համար, դանդաղեցնում է ծերացումը և մաշկը հարթ պահում: Այգու ելակները նմանատիպ հատկություններ ունեն:

5. Ազնվամորի

Ազնվամորու մեջ կան մանրաթելեր, հակաօքսիդանտներ և վիտամիններ, որոնք օգտակար են առողջությանը: Հատապտուղն իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, կանխում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը: Հատապտուղներն առողջ են ՝ թարմ և սառեցված: Մաքուր ջրի մեջ ազնվամորի ավելացնելը թույլ է տալիս վայելել համեղ և առողջ ըմպելիք: Լավ և համեղ համադրություն է ստացվում, եթե ազնվամորին ջրի մեջ խառնում են կիտրոնի հետ:

6. վարունգ

Վարունգը համարվում է շատ առողջ բանջարեղեն: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ B վիտամիններ, բաղադրիչներ, որոնք կանխում են քաղցկեղի, կոֆեինաթթվի, լուտեինի զարգացումը: Վարունգը հիանալի մաքրում և բարելավում է ջրի համը: Fewրի մեջ մի քանի կտոր վարունգի ավելացումն այն կդարձնի լավ ու առողջ համ: Սա ջուրին կտա անհավանական թարմություն:

7. Լայմ

Լայմը կոկտեյլների և խմիչքների հայտնի բաղադրիչներից մեկն է: Այն նաև լավ է, երբ ավելացվում է սովորական ջրին: Կիտրոնի և անանուխի հետ կրաքարի խառնումը ջուր է արտադրում, որն ունի անանուխ-կիտրոնի թարմացնող համ և բույր: Եվ ջուրը հատկապես օգտակար և համեղ կդառնա, եթե դրան ավելացնեք կրաքարի հյութ: Խմիչքը թեթև է, առողջ և համեղ:

8. Անանուխ, ուրց կամ թարխուն

Մաքուր ջրի մեջ թարմ, անուշահոտ կանաչ տերևներ ավելացնելը թույլ կտա ձեզ վայելել թարմացնող, հաճելի ըմպելիք:Ամառվա տապին դուք կարող եք խմիչք դնել սառնարանում, իսկ որոշ ժամանակ անց սովորական ջրից կարող եք ստանալ գերազանց, ցածր կալորիականությամբ և անուշաբույր խմիչք:

9. Նարնջագույն

Անուշահոտ և հյութալի նարինջը կարող է մեծապես բարձրացնել մաքուր ջրի համը: Այն շատ ավելի քաղցր է, քան գրեյպֆրուտը: Նարինջը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն ամրացնում է իմունային համակարգը, դրականորեն ազդում է մարդու ամբողջ ներքին համակարգի վրա: Նարնջագույն ըմպելիքը հատկապես խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր փորձում են նիհարել `ընդամենը մի քանի կտոր մեկ բաժակ ջրի համար, ինչը նրան կտա իսկական թարմ նարնջի հյութի համ:

Կարևոր է հիշեցնել, որ առողջության համար ավելի լավ է օգտագործել սովորական ջուր ՝ առանց շաքարի կամ համեմունքների ավելացման: Քաղցր կամ աղի ըմպելիքները ծարավ են առաջացնում: Հետևաբար, ջրի համար լավագույն և առողջ հավելումները թարմ բանջարեղենն են, անուշաբույր խոտաբույսերը, մրգերն ու հատապտուղները: Հիշեք, որ ջուր խմեք և առողջ եղեք: